Ajankohtaista Palaute Kartat Asiointi Yhteystiedot Isojoki-linkit Henkilöstölle

Päiväunen merkitys lapselle

Kuvahaun tulos haulle lapsi nukkuu

 

PÄIVÄLEVON MERKITYS LAPSELLE !

Lähteet unitutkija Markku Partinen ja psykologi Keijo Tahkokallio

Päivälepo päivähoidossa kuohuttaa tunteita: lasta ei saa illalla kotona nukkumaan ajoissa, koko perheen rytmi sekoittuu, lapset eivät saa nukkua päivällä vaikka ovat väsyneitä, lapsia pitää herätellä kesken päiväunien -> onko ongelma lasten vai aikuisten vai päivähoidon?

Miksi lapsen on tärkeää nukkua? Lapsen HYVINVOINTI perustuu:

  1. Oikeaan nukahtamis- ja heräämisaikaan
  2. Unen riittävyyteen ja yhtäjaksoisuuteen
  3. Päiväuniin

Riittävästi unta saanut lapsi herää aamulla virkeänä ja hyväntuulisena.

? koska uni vaikuttaa..


  • AIVOJEN TOIMINTAAN: Uni tekee mahdolliseksi uuden oppimisen ja opitun muistiin palauttamisen eli LAPSI OPPII NUKKUESSAAN !
  • EDISTÄEN LUOVUUTTA !
  • KASVUUN : Unen aikana erittyy kasvuun tarvittavaa hormonia
  • TUNNE-ELÄMÄÄN : Unessa lapsi käsittelee vaikeita asioita esim. pelkoja
  • MIELIALAAN JA KESKITTYMISKYKYYN esim. iltakiukuttelu, ?villiintyminen?
  • VAHVISTAA VASTUSTUSKYKYÄ ja sairauksista toipumista.

Kuinka paljon lapsen tulisi nukkua?


  • Yleissuositus: alle kouluikäisen tulisi nukkua n.12 tuntia vrk (vrt. 7-12-v tarv. 10-12h/ vrk). Lasten unentarve on yksilöllistä.
  • Tutkimuksen mukaan oikein ajoitetut päiväunet eivät siirrä yöunen tuloa.
  • Yliväsyneen lapsen univaikeudet ilmenevät nukahtamisvaikeutena = univelka.
  • 3 -6-v. jättävät päiväunensa helposti pois, jos aikuiset eivät sitä vaali -> usein päiväunirytmi voidaan rakentaa uudestaan esim. hoidossa.
  • Tutkijan mukaan ennen klo 15 nukutut päiväunet ei vaikuta yöuneen, koska enemmän kuin viisi tuntia seuraaviin uniin.

Yhteenvetona


  • Kasvatuskumppanuuden hengessä vanhempien ja hoitopaikan keskustelujen avulla löytyy lapselle paras päiväleporatkaisu. Ota asia rohkeasti puheeksi.
  • Päivähoidossa EI ole pakko nukkua vaan vietetään rauhallinen ja miellyttävä lepohetki, mutta nukahtaa saa ! Pelailu ja värittely ei ole lepohetki.
  • Aikuisten asenteet ja puheet vaikuttavat lasten mielipiteisiin. Lapsi ei päätä päivälepo asiaa, mutta kuuntele lapsen tuntemuksia.

Vinkkejä vanhemmille: Riittävä uni on huolenpitoa lapsesta ja vanhemmat välittävät lapselle asennoitumisen unta kohtaan.


  • Ole johdonmukainen ja määrätietoinen. Sovi selkeät säännöt nukkumaanmenoajasta.
  • Rauhoita iltahetki, vältä kiirettä; rutiinit valmistavat uneen ja tuovat turvallisuutta, jutelkaa päivän asiat. Vältä illalla jännittäviä satuja ja videoita.
  • Pyri säilyttämään arjen rytmi myös viikonloppuna vrt. aikavyöhyke-eron oireet tai kellonsiirto.
  • Lapsen tulisi nukahtaa omaan sänkyyn, ole tarvittaessa vieressä.
  • Yleensä lapset eivät pidä nukkumaan menosta. Kerro lapselle miksi se on tärkeää!

Vinkkejä päivähoitoon: Rutiinit ja rauhoittuminen valmistavat lepoon!


  • Jokaiselle lapselle oma paikka. Huomioi joka lapsi yksilöllisesti.
  • Ole läsnä lapsen lepohetkellä, tee siitä miellyttävä kokemus lapselle!
  • Sadut, musiikki, peittely, silittely, pehmolelu, rapsuttelu, jalanpohjan hieronta? Valvo lapsen unta, välttyy pelkotiloilta herätessä.